Les activités
Quels que soient votre âge et votre condition physique…le Pilates s’adapte à vous !
Pilates cours collectifs
C’est un enchaînement d’exercices variés avec des modifications et des variations afin d’adapter les postures aux besoins de chacun.
L’enchaînement de mouvements fluides et contrôlés renforce et allonge les muscles, tonifie et dynamise votre corps.
Grâce à l’activation des muscles posturaux profonds, les douleurs diminuent, votre équilibre et votre posture s’améliorent.
On y travaille la respiration, la coordination, la concentration, la fluidité du mouvement. Le corps en ressort gainé, raffermi, assoupli.
Cette discipline est excellente contre le mal de dos !
Le Pilates est une méthode qui convient à tous, quels que soient l’âge et la condition physique.
« En 10 séances vous sentez la différence, en 20 séances vous voyez la différence, en 30 séances vous avez un nouveau corps ».
Joseph Pilates
Les cours
Lors des cours collectifs, nous utilisons du petit matériel (foam roller, swiss ball, élastique, cercle, petit ballon). Les accessoires apportent un côté ludique ainsi que plus de précision et de sollicitation de la musculature profonde.
Les cours se déroulent en petit comité (maximum 10 personnes) afin de garantir plus d’attention à chaque personne et de pratiquer dans la convivialité.
Durée des cours : 55 min