Deux façons de pratiquer le Pilates à Locminé
Pilates au sol | Reformer & appareils
Quels que soient votre âge et votre condition physique, le Pilates s’adapte à vous !
Quelle pratique est faite pour vous ?
Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, nous proposons une pratique adaptée
à votre niveau et à vos objectifs.
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Je débute Pilates au sol
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Je souhaite aller plus loin Reformer & appareils
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Pour les débutants en Pilates, il est recommandé de suivre au moins 5 séances de Pilates sur tapis afin d’acquérir les bases avant de participer à un cours sur Reformer et appareils spécialisés.
Pilates au sol
Une méthode douce et complète qui se pratique au sol, avec ou sans accessoires. Elle renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe une meilleure stabilité.
Tous niveaux
Maximum 10 personnes
Travail de la posture et du gainage
Séances de 55 minutes
Reformer et appareils
Une pratique sur machines qui permet un travail précis, progressif et contrôlé. Idéale pour renforcer en profondeur, améliorer la mobilité et soutenir le corps durablement.
Tous niveaux
Maximum 5 personnes
Appareils professionnels
Reformer, chair, tower, sringboard et plus
Séances de 55 minutes
Quelle pratique pour quel objectif ?
| Critères | Pilates au sol | Reformer et appareils |
|---|---|---|
| Durée | 55 minutes | 55 minutes |
| Pour qui ? | Débutants, reprise d’activité ou pratique régulière | Pour aller plus loin dans sa pratique, avec un accompagnement plus personnalisé |
| Nombre de participants | Jusqu'à 10 personnes | 5 personnes maximum |
 Bénéfices | Renforcement global, souplesse, mobilité, équilibre | Force, précision, rééducation, amélioration des performances |
 Objectif principal | Apprendre les bases, renforcer et améliorer la posture | Approfondir le travail, renforcer en profondeur et gagner en précision |
 Niveau | Tous niveaux | Tous niveaux* |
* 5 séances minimum de Pilates au sol recommandées pour les débutants