Les activités
Locminé
Quels que soient votre âge et votre condition physique…le Pilates s’adapte à vous !
Pilates au sol
Le Pilates au sol est une méthode douce et complète qui se pratique sur tapis, avec ou sans accessoires.
Grâce à des mouvements précis et contrôlés, il renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe une meilleure stabilité.
En coordonnant respiration et mouvement, le Pilates au sol permet de tonifier le corps en douceur, d’augmenter la souplesse et de retrouver un alignement naturel.
Accessible à tous, du débutant au pratiquant avancé, il aide à réduire les tensions, améliore la mobilité et apporte un véritable bien-être au quotidien. Une pratique idéale pour sculpter le corps, renforcer le centre et retrouver une sensation d’équilibre global.
Les cours
Les cours au sol sont tous niveaux.
Groupe de 10 élèves maximum.
Utilisation d’accessoires comme le cercle, le rouleau, les ballons, élastiques…
Durée des cours : 55 min
Circuit Pilates reformer et appareils
Le Pilates sur appareils est une méthode d’entraînement utilisant des machines comme le Reformer, la Tower ou la Chair, équipés de ressorts permettant un travail précis, progressif et contrôlé.
Il renforce les muscles profonds, améliore la posture, la mobilité et la souplesse, tout en apportant un soutien idéal pour un mouvement fluide et sécurisé.
Adaptée à tous les niveaux, cette pratique convient aussi bien à la remise en forme qu’à la rééducation ou à l’amélioration des performances sportives.
Les cours
Cours collectif permettant d’explorer différents appareils du studio (Reformer, Tower, Chair, Springboard, Spine Corrector), en petits groupes et avec l’accompagnement du professeur.
Les cours sur appareils sont accessibles à tous niveaux.
Les exercices sont guidés et adaptés, avec des options pour les débutants comme pour les élèves plus expérimentés. Le rythme est fluide, sans cardio intense.
Pour les débutants en Pilates, il est recommandé de suivre au moins 5 séances de Pilates sur tapis afin d’acquérir les bases avant de participer à un cours circuit.
Cours semi-collectifs à 5 personnes maximum.
Cours individuels ou en duo sur rendez-vous.
Durée des cours : 55 min
