Les activités
Locminé
Quels que soient votre âge et votre condition physique…le Pilates s’adapte à vous !
Pilates au sol
Le Pilates au sol est une méthode douce et complète qui se pratique sur tapis, avec ou sans accessoires.
Grâce à des mouvements précis et contrôlés, il renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe une meilleure stabilité.
En coordonnant respiration et mouvement, le Pilates au sol permet de tonifier le corps en douceur, d’augmenter la souplesse et de retrouver un alignement naturel.
Accessible à tous, du débutant au pratiquant avancé, il aide à réduire les tensions, améliore la mobilité et apporte un véritable bien-être au quotidien. Une pratique idéale pour sculpter le corps, renforcer le centre et retrouver une sensation d’équilibre global.
Les cours
Les cours au sol sont tous niveaux.
Groupe de 10 élèves maximum.
Utilisation d’accessoires comme le cercle, le rouleau, les ballons, élastiques…
Durée des cours : 55 min
Circuit Pilates reformer et appareils
Le Pilates sur appareils est une méthode d’entraînement utilisant des machines comme le Reformer, la Tower ou la Chair, équipés de ressorts permettant un travail précis et progressif.
Il renforce les muscles profonds, améliore la posture, la mobilité et la souplesse, tout en apportant un soutien idéal pour un mouvement fluide et sécurisé.
Adapté à tous les niveaux, il convient aussi bien à la remise en forme qu’à la rééducation ou à l’amélioration des performances sportives.
Les cours
Cours collectif où l’on explore différents appareils du studio (Reformer Tower, Chair, Springboard, Spine corrector) en petits groupes avec accompagnement par le professeur.
Les cours sur appareils sont accessibles à tous niveaux
Les exercices sont guidés et adaptés, avec des options pour débutants ou élèves plus expérimentés. Le rythme est fluide, sans cardio intense.
Les bases Pilates sont conseillées mais non obligatoires.
Cours semi-collectifs à 5 personnes maximum.
Cours individuels/duo sur rdv.
Durée des cours : 55 min
